|
|
Главная  Программы и расписания Описание программ
| |
В нашем Оздоровительном Центре для Вас открыты два зала аэробики и тренажёрный зал и Студия, в которых проходят как групповые, так и персональные тренировки.
Зал №1 - это зал групповых программ, занятия в котором начинаются в начале часа, зал №2 - это зал групповых программ, где занятия начинаются на 30 минут позже.
В тренажёрном зале под руководством инструктора проводятся уроки в группах по 8-10 человек.
В Студии проходят занятия в мини-группах (5-6 человек), а так же персональные тренировки.
|
| |
 |
Описание программ |
Fitness (фитнес)
Занятие, в котором соединены базовые шаги классической аэробики и их модификации, сложенные в оригинальные танцевальные связки. Вторая половина занятия посвящена силовым упражнениям, что позволит укрепить мышечный корсет. Заключительная часть занятия посвящена растягиванию мышц и релаксации.
Fitness ski
Силовое занятие для тех, кто увлекается горными лыжами, сноубордом, коньками. В основной части используются имитационные упражнения зимних видов спорта, направленные на укрепление мышц ног, ягодиц и корпуса. Используется балансировочная доска CORE BOARD и различное силовое оборудование.
Interval (Интервальная тренировка)
Суть интервальной тренировки заключается в чередовании интервалов с высокой и низкой интенсивностью физической нагрузки. На занятии используется степ-платформа и различное силовое оборудование (бодибары, гантели, амортизаторы).
Super Sculpt
Силовой класс, направленный на тренировку всех крупных мышц. Используются различные виды силового оборудования.
Step (Степ)
На занятии используется степ-платформа. Урок построен на принципах обучения свободному владению базовыми шагами степ-аэробики и соединению их в различные комбинации.
На занятии используется степ-платформа. Урок построен на принципах обучения свободному владению базовыми шагами степ-аэробики и соединению их в различные комбинации.
Low dance
Урок, сочетающий базовые шаги классической аэробики и несложные танцевальные движения.
Aerobic dance
Танцевальный урок, включающий в себя различные танцевальные движения различных направлений (стриптиз, латиноамериканские танцы, модерн). Час зажигательных мелодий и позитивных эмоций.
Bally dance (Танец живота)
В основу занятия включены движения разных видов танцев Среднего Востока. В технике танца живота активно задействованы не только внешние, но и внутренние мышцы живота, что благоприятно сказывается на женском здоровье.
Fit ball
Фитбол (fitball, "fit" - оздоровление, "ball" - мяч) - гимнастический мяч, простой и эффективный тренажер, который великолепно решает оздоровительные задачи. Упражнения с фитболом помогают корректировать фигуру и способствуют формированию правильной осанки.
Гибкая сила
В этом направлении гармонично объеденены и дополнили друг друга различные методики - йога, стретчинг и силовые упражнения, что позволит улучшить внутреннее равновесие, закалить дух и тело.
Yoga (йога)
На занятии используется система упражнений, включающая в себя элементы фитнеса и традиционной йоги. Комплекс упражнений задействует все группы мышц, включая в себя:
- дыхательные упражнения,
- динамическую йогу (разминку, растяжку, силовые упражнения),
- статическую йогу (асаны), расслабление.
Power stretch
Программа направлена на развитие гибкости тела с использованием эффективной системы статических упражнений. Она сочетает в себе лучшие элементы таких древних дисциплин как йога и современных методик, таких как пилатес.
Pilates
Метод Пилатеса - система упражнений, направленных на детальную проработку мышц тела включая мелкие, не участвующие в обычных упражнениях, увеличение подвижности суставов, позвоночника и эластичности связок.
|
