Новости
Услуги
Клубные карты
Абонементы
Салон красоты
- программы
- расписание зала №1
- расписание зала №2
- расписание тренажерного зала
- расписание занятий в студии
Детский фитнес
Наша команда
Правила нашего центра
Фотогалерея
Гостевая книга
Контакты
 

» » Описание программ

Описание программ
Fitness (фитнес)
Занятие, в котором соединены базовые шаги классической аэробики и их модификации, сложенные в оригинальные танцевальные связки. Вторая половина занятия посвящена силовым упражнениям, что позволит укрепить мышечный корсет. Заключительная часть занятия посвящена растягиванию мышц и релаксации.
Interval (Интервальная тренировка)
Суть интервальной тренировки заключается в чередовании интервалов с высокой и низкой интенсивностью физической нагрузки. На занятии используется степ-платформа и различное силовое оборудование (бодибары, гантели, амортизаторы).
Power mix
Силовой класс, где собраны упражнения для крупных групп мышц. На уроке используется различное спортивное оборудование. Рекомендован для клиентов среднего и продвинутого уровня подготовленности.
Soft Training
Силовой класс мягкого функционального воздействия, направлен на проработку как глубоких, так и крупных мышц. Рекомендован для начинающих и клиентов среднего уровня подготовленности.
Super Sculpt
Силовой класс, направленный на тренировку всех крупных групп мышц. Используются упражнения, как без отягощения, так и с различным силовым оборудованием.
Step (Степ)
На занятии используется степ-платформа. Урок построен на принципах обучения свободному владению базовыми шагами степ-аэробики и соединению их в различные комбинации. Вторая часть занятия посвящена проработке крупных групп мышц.
Класс аэробной направленности с использованием степ-платформ. Урок построен на принципах обучения базовых шагов степ-аэробики и соединению их в различные связки и комбинации. Вторая часть занятия посвящена проработке крупных групп мышц по средствам силовых упражнений с различным оборудованием. 
Dance
Танцевальный урок, включающий в себя танцевальные движения в стиле латиноамериканских танцев. Урок Dance – это всплеск чувств, ураган эмоций, это час зажигательных мелодий и ярких впечатлений.
 
Fit Ball

Фитбол (fitball, "fit" - оздоровление, "ball" - мяч) - гимнастический мяч, простой и эффективный тренажер, который великолепно решает оздоровительные задачи. Упражнения с фитболом помогают корректировать фигуру и способствуют формированию правильной осанки. 

 

 

 

Гибкая сила
Разновидность силовой тренировки для развития функциональной силы, стабильной силы и мобильной гибкости. В этом направлении гармонично объединены и дополнили друг друга различные методики - йога, стретч и силовые упражнения, что позволит улучшить внутреннее равновесие, закалить дух и тело.

Power stretch

Программа направлена на увеличение подвижности позвоночника и суставов. Это занятие способствует развитию гибкости тела, эластичности мышц и связок.

 

Pilates
Метод Пилатеса - система упражнений, направленных на детальную проработку мышц тела включая мелкие, не участвующие в обычных упражнениях, увеличение подвижности суставов, позвоночника и эластичности связок.

 


 
 
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100 © 2009-2015 ЭлитФитнес
Все права защищены